Superarse!

Emociones Contagiosas

 Todas las Emociones son contagiosas. Si podemos entender esto, podremos hacer una reflexión acerca de cuantas emociones negativas vamos contagiando por el mundo. Aún en pequeñas acciones con otros, simples gestos, miradas, el tono de voz que usamos. Todo!
Pensemos entonces, ¿QUÉ EMOCIÓN ESTOY COMPARTIENDO HOY?

AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

EDUCACION PARA LA PAZ

La Educación para La Paz se basa en una filosofía que enseña la no violencia, el amor, la compasión, la confianza, la justicia, la cooperación y el respeto por la familia humana y todo tipo de vida en nuestro maravilloso planeta.

Es una re – afirmación por la vida. Es el entendimiento de que todo tipo de vida en la Tierra es muy valioso y cada ser humano es muy valioso también. La niñez aprende a valorarse a sí misma, a los demás y a su ambiente.

Es la construcción de habilidades o destrezas a través de las cuales se les da posibilidades a los niños para encontrar caminos constructivos y no destructivos en la solución de los conflictos, así como para vivir en armonía con ellos mismos, con los demás y con su mundo.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA 

EDUCACION PARA LA PAZ

Así como los jardineros amorosos preparan la tierra para sembrar, los Educadores para la Paz preparan el salón de clases con un ambiente seguro y de colaboración, que nutre la auto – estima de todos los niños y niñas. 

 Comience el día con una sonrisa, recibiendo y llamando a cada estudiante por su nombre. Los chicos aprenden de usted que todos son importantes y que tienen un nombre
 Establezca el tono y la armonía en el salón de clases haciendo ver que: “Aquí todos somos amigos”.
 Otorgue la oportunidad de que todos sus estudiantes se conozcan unos a otros.
 Diríjase a sus estudiantes a su nivel de estatura y mantenga un contacto visual.
 Escuche detenidamente lo que sus estudiantes tienen que decir ya que vale la pena; les está dejando saber que son importantes, que desea ponerles atención y que los valora como individuos.
 Utilice un lenguaje cortés, no ofensivo. Enséñelo a sus estudiantes.
 Tenga entusiasmo. Su entusiasmo por la alegría y el deseo por todas las cosas vivientes es contagioso; compártalo con sus estudiantes.
 Otorgue a sus estudiantes la oportunidad de trabajar y jugar en conjunto y colaboración
 Proporcione el tiempo para que hablen y se escuchen unos a otros
 Enseñe y refuerce las habilidades o destrezas para hacer la paz en todas las actividades diarias.

ROLES DEL COACH Y COACHEE

Un Coach es…

• Alguien que está comprometido con los compromisos del Coachee
• Quien puede ver lo que el Coachee no ve o no quiere ver
• No tiene una opinión formada, ni quiere tener “razón”. No juzga!!!
• Alguien que impulsará al Coachee a hacer lo que necesite, de acuerdo a sus compromisos.
• El proceso de Coaching siempre está basado en un compromiso explícito del Coachee, de lo contrario, es sólo “consejo”
• El Coach no tiene “la respuesta”; el coach asiste a encontrarla por medio de preguntas poderosas que lleven a la reflexión
• El Coach trabaja, fundamentalmente, la manera de observar del Coachee a través de la Escucha Activa.

Es el Coachee…

• Quien propone el tema a para trabajar durante la conversación
• Elije las interpretaciones que le hagan sentido
• Escoge los caminos de acción a seguir
• Valida lo que el Coach le propone
• Y es él quien define el tipo de vida que quiere tener y el tipo de persona que quiere llegar a ser.

Demos sentido a nuestra vida

Demos sentido a nuestra vida

La falta de PLANIFICACIÓN es una de las razones por las que a fin de año sentís que no lograste lo que querías.

¿Ya hablaste con tu Coach?

CONVERSACIONES DE COACHING

Para desarrollar habilidades de expresión, 

Disolver conflictos y detectar emociones que te cierren posibilidades de lograr aquello que deseas, 

Observar qué creencias están limitando tu accionar, 

Aprender competencias conversacionales para una mejor comunicación, 

Disfrutar de una mejor calidad de vida, con mayor bienestar. 

 * Gabriela Uva *

COACH ONTOLÓGICA PROFESIONAL

Técnica en Liderazgo 

Profesora de Coaching y Comunicación Ontológica
Buenos Aires, Argentina

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¡Hazlo o no lo hagas! Pero no lo intentes. El secreto está en la acción

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PRINCIPIO DEL VACÍO

- Joseph Newton - 

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuando) podrá precisar de ellos. 

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo. ... 

Y dentro suyo?...Usted tiene el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos, etc.

No haga eso. Es anti-prosperidad.

Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está material o emocionalmente cargando cosas viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.

Los bienes precisan circular. Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted no usa más.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. 

No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el

significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia.

Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su

cerebro y para su vida :

1º... usted no confía en el mañana

2º... usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, 

ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo

nuevo en su casa... y dentro de si mismo...

Amigos queridos, después de leer esto, no lo guarden, envíenlo a otros. 

Gabriela Uva

CONVERSACIONES DE COACHING

Coach: Alumnos de 6º Año Colegio Secundario

CREAR CONCIENCIA

¿De qué se dio cuenta el Coachee durante la Conversación?

¿Qué nuevas posibilidades se le abren al Coachee?

Coachee: Alumnos de 2º, 3º, 4º y 5º Año Colegio Secundario luego de realizar las conversaciones de Coaching 

Algunas respuestas...

“Sé que mi objetivo es muy probable de lograr. Ahora gracias a la charla se me facilita poder quedarme más tranquila sabiendo que lo puedo lograr”

“Me di cuenta que podía cambiar las cosas. Encontré una persona en la que puedo confiar y puedo volver a hablar”

“Me di cuenta que estaba viendo las cosas mal, que la responsable soy yo, y me hizo ver que cuando tenga una situación así me voy a hacer las preguntas que me hizo”

“Me di cuenta que puedo comentar mis ideas, sin que me interesen los juicios que los demás tengan sobre mi”

“Que estaba cometiendo errores que podían ser evitados”

“Que la que decido llevarme materias soy yo”

“Que si estoy de buen humor puedo realizar mayores cosas”

“Que lo puedo lograr a largo plazo. Me sentí a gusto con mi Coach”

“Me di cuenta que me comprometo a realizar nuevos métodos de estudios y continuar las conversaciones”

“Me di cuenta que no sé lo que quiero”

“Me di cuenta que tengo que dejar de hacerme la víctima”

“Me di cuenta que la gravedad del problema no era tan grande”

“Que es importante hablar con alguien que te escuche y esté dispuesto a ayudarte. Se abre la posibilidad de confiar en mi Coach”

“Acepté que vivo de mal humor”

“Me di cuenta que sí sabía como hacerlo”

“Se me abre la posibilidad de confiar más en las personas”

Gabriela Uva

Profesora de Coaching y Comunicación Ontológica

La Sabiduría del Silencio interno

LA SABIDURÍA DEL SILENCIO INTERNO

Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir, antes de abrir la boca. Se breve y preciso, ya que cada vez que dejes salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi (energía). De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía. 

Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. 

No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas, porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de chi(energía). 

Si no tienes nada bueno, verdadero y útil que decir, es mejor quedarse callado y no decir nada. Aprende a ser como un espejo. Escucha y refleja la energía. El Universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado, porque el Universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones, y nos envía de vuelta el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se representan en nuestra vida. 

Si te identificas con el éxito tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracaso. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna. Aprende a ser como el Universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios, porque siendo como un espejo sin emociones, aprendemos a hablar de otra manera, con el poder mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permitiendo una comunicación sincera y fluída. No te des mucha importancia y sé humilde, pues cuanto más te muestres superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.

Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de las opiniones de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible, insondable como el TAO. No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, a percibir sus virtudes, a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente. 

Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros. No te comprometas fácilmente. Si actúas de manera precipitada sin tomar consciencia profunda de la situación, te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen "si", porque saben que ese "si" no es sólido y le falta valor. 

FUNCIONES DEL CEREBRO

Emociones y su lugar en el cuerpo

Reflexiones

EL FRASCO DE MAYONESA Y CAFÉ
Cuando las cosas en la vida Parecen demasiado, Cuando 24 horas al día No son suficientes...Recuerda el frasco de mayonesa y el café.
Un profesor delante de su clase de Filosofía sin decir palabra tomo un Frasco grande y vacío de mayonesa y Procedió a llenarlo con pelotas de golf.
Luego le preguntó a sus estudiantes si el Frasco estaba lleno. Los estudiantes Estuvieron de acuerdo en decir que si. Así que el profesor tomo una caja llena de Canicas y la vació dentro del frasco de Mayonesa. Las canicas llenaron los espacios Vacíos entre las pelotas de golf.

El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir Que si. Luego...el profesor tomo una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena lleno todos los espacios Vacíos, así que el profesor pregunto nuevamente Si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron Con un 'si' unánime. El profesor enseguida agrego 2 tazas de café Al contenido del frasco y efectivamente llenó Todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión.

Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo: 'QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA LA VIDA'. Las pelotas de golf son las cosas Importantes,como tu pareja, los hijos, la salud, Los amigos, todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran,Nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son Las otras cosas que importan, como El trabajo, La casa, El auto, etc. La arena es todo Lo demás, las pequeñas Cosas.

'Si ponemos la arena en el frasco primero, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida'. Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las Cosas realmente importantes

Presta atención a las cosas que son cruciales Para tu felicidad. Juega con tus hijos, tomate tiempo para asistir al doctor, ve con tu pareja a cenar, Practica tu deporte o afición favorita. Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua.

Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan. Establece tus prioridades, el resto es solo arena..

Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café. El profesor sonrió y dijo:
'Que bueno que lo preguntas... Sólo es para demostrarles, que no importa cuan ocupada tu vida pueda parecer,siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo.'

En busca de sentido

Dar una mano

Dar una mano a alguien es mucho más que hacer un favor. No es dedicar unos minutos que te sobran o prestar una remera que no usas, es dar una parte tuya, es darte vos.

Dar la mano es aferrarte y aferrar al otro. Cuando el mundo se vuelve un abismo y todo se cae tus manos no se aferran a algo, se aferran a alguien, alguien que no te deja caer.

Cuando vos diste tu mano ya no hay forma de soltarla, ya no es tuya, está unida a la del otro, las dos manos son una.
Las manos nos unen, nos suman, cuando damos la mano dejamos de ser yo para ser nosotros.

Mi mano ya no es mía, es tuya, o nuestra. Nunca voy a soltarte la mano, pase lo que pase.


Vicky

Te desafío a que junt@s hagamos de este 2013, EL GRAN AÑO DE TU VIDA!

¿Qué experiencias quieres vivir este año?

¿Tienes ya un plan para convertir tus sueños en realidad?

¿Conoces cuáles son los pequeños pasos que necesitas dar para conseguir esos GRANDES RESULTADOS?

El sentido de tu vida no es algo que tiene que ser esperado, sino algo que puede ser conquistado y vos también lo podes lograr.

Solicitá tu sesión de Coaching. 

Comencemos el 2013 diseñando tus sueños!!!

*MIS MEJORES DESEOS PARA ESTE AÑO*

 

Gabriela Uva

Coach Personal

Las enfermedades y la psicología

La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma -  Bach Presten atención en este cartel colocado en la puerta de un espacio terapéutico. Muchas veces:   El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.   El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.   El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes invade cuando la soledad duele.   El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.   El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.   El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.   La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.   Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.   El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.   La presión sube cuando el miedo aprisiona.   Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.   La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad. Elegí alguien que te pueda ayudar a organizar las ideas, armonizar las sensaciones y recuperar la alegría.   Todos precisamos saludablemente de un oyente interesado.   Pero todo depende, principalmente, de nuestro esfuerzo personal para hacer que sucedan mudanzas en nuestra vida!!! - Las mejores cosas de la vida no son cosas. - La amistad verdadera es la que el viento no puede llevarse y la distancia no puede separar. - El perdón no cambia el pasado, pero puede cambiar el futuro. ELEGI que HOY sea un día diferente, quizás, hasta te sorprendas que mañana estés abrazando esa vida que soñabas!!! Con cariño, Gabriela Uva Coach Profesional